10月26日，中心教师走进岔路口社区，为30余名残疾人及家属开展了以“我的情绪我做主”为主题的专题讲座。

讲座开始，黄老师首先从情绪的定义，包括情绪的三要素、体态表情、情绪与颜色等方面详细讲解与剖析，让大家对情绪有了初步的认识。接着黄老师用简洁易懂的语言，通过情绪实验、真实案例分析、踢猫效应等方式向大家形象阐述了为什么需要情绪管理。然后深入浅出地讲解情绪产生机制、情绪变化因素等，向大家展示了情绪的影响能力。讲座中残疾人朋友们都很认真在听、积极互动，现场氛围浓厚。

在学习情绪的管理之前，黄老师先带领大家学习正确觉察自己的情绪，当我们正确觉察到自己的情绪时，问题的解决就有了转机。重点教授大家宣泄情绪的方法和采取相应的行为方式如（适度宣泄、自我安慰/暗示、音乐疗法、均衡饮食、呼吸及想象放松法、换个角度看问题）。最后以幸福拍手歌结束了本场活动，在黄老师详细生动讲下，复杂的心理学知识变得简单易懂，大家受益匪浅。通过举办本次活动，不仅让大家了解到如何正确管理自己的情绪和管理自己的情绪的必要性，学习了管理情绪的小窍门，也让他们郁结于心里的问题得到释然，提高对心理健康的关注，增强残疾人对社会的归属感和认同感，更好地帮助他们融入社会。及时的关怀和正确的疏导，尽最大可能预防残疾人心理危机的发生，做好残疾人心理健康的“守门人”。实现心灵关爱，温暖护航让残疾人共享美好生活。

图1 讲座现场

图2 到场人员认真聆听

图文：黄霞

审核：边素贞